Nuestro especialista en Medicina del Deporte, Dr. Diego Fenoglio nos cuenta acerca de los cuidados para volver paulatinamente a la actividad física.
Ante el vivo interés demostrado por personas de todas las edades por recomenzar con la actividades físicas saludables permitidas por el gobierno, respetando las normas de cuarentena aún vigente, se recuerda a la población que, tras un largo periodo de baja actividad, el cuerpo ha sufrido un debilitamiento, especialmente en los músculos, los tendones, los huesos y el corazón. Por lo que el entrenamiento debe ser reiniciado con esfuerzos de baja intensidad y con un aumento lento y progresivo . La recuperación completa puede llevar dos o más meses, según el estado de entrenamiento previo y a la actividad q realice. No debemos pretender el rendimiento que teníamos en los comienzos de la cuarentena, lo cual podría producirnos severas lesiones musculares, tendinosas y/o articulares, o en el peor de los casos provocar eventos cardiacos leves o graves. Su médico, especialmente el especialista en Medicina del Deporte puede indicarle cual es el punto de reinicio y el ritmo progresivo adecuado para evitar trastornos a su salud.
