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MÁS ACTIVIDAD FÍSICA… MÁS SALUD


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La Organzación Mundial de la Salud (OMS) advierte sobre un elevado porcentaje de sedentarismo en niños y jóvenes. Es de gran importancia inculcarles el hábito de la actividad física y la buena alimentación para evitar que estos porcentajes sigan elevándose.

Presentó algunas Recomendaciones mundiales sobre la actividad física para la salud:

Los niños y jóvenes de 5 a 17 años deben invertir  como mínimo 60 minutos diarios en actividades físicas de intensidad moderada a vigorosa.

La actividad física por un tiempo superior a 60 minutos diarios reportará un beneficio aún mayor para la salud.

La actividad física diaria debería ser, en su mayor parte, aeróbica. Convendría incorporar, como mínimo tres veces por semana, actividades vigorosas que refuercen, en particular, los músculos y huesos.