馃毚鈥嶁檪锔廢n entrenamiento acompa帽ado de una adecuada alimentaci贸n podr谩 alcanzar mayores intensidades de trabajo y duraci贸n del mismo, de la misma manera que en periodos de descanso se debe adaptar tambi茅n la alimentaci贸n y as铆 favorecer la supercompensaci贸n y adaptaci贸n al deporte.
馃崡馃崐También es importante una dieta equilibrada, ya que cubre todas las necesidades tanto de macro como de micronutrientes en función de la actividad física que llevamos a cabo en nuestro día a día y las características físicas de cada persona (edad, sexo, complexión física y estilo de vida).
馃憠馃徎Ésta debe aportar suficiencia energética y tiene que ser lo más variada posible, incluyendo todos los grupos de alimentos importantes preferentemente de procedencia natural (cereales, verduras, frutas, carne, pescados, huevos, frutos secos, lácteos y/o derivados y aceite de oliva).
馃懇鈿曪笍Todo plan nutricional debe tener un seguimiento y monitoreo de un profesional de la nutrición para evaluar si las estrategias elegidas tienen los resultados deseados.
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