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COMO VOLVER A LA ACTIVIDAD FÍSICA LUEGO DE LA CUARENTENA


Consejos

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Nuestro especialista en Medicina del Deporte, Dr. Diego Fenoglio nos cuenta acerca de los cuidados para volver paulatinamente a la actividad física.

Ante el vivo interés demostrado por personas de todas las edades por recomenzar con la actividades físicas saludables  permitidas por el gobierno,  respetando las normas de cuarentena aún vigente, se recuerda a la población  que,  tras un largo periodo de baja actividad, el cuerpo ha  sufrido un debilitamiento, especialmente en los  músculos, los tendones, los huesos y el corazón. Por lo que el  entrenamiento debe ser reiniciado con esfuerzos de baja intensidad y con un aumento lento y progresivo . La recuperación completa puede llevar  dos o más meses, según el estado de entrenamiento previo y a la actividad q realice. No debemos pretender el rendimiento que teníamos en los comienzos de la cuarentena, lo cual  podría producirnos severas lesiones musculares, tendinosas y/o articulares, o en el peor de los casos provocar  eventos cardiacos leves o graves. Su médico, especialmente el especialista en Medicina del Deporte puede indicarle cual es el punto de reinicio y el ritmo progresivo adecuado para evitar trastornos a su salud.